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Was ist eigentlich Vaginismus?!

Vaginismus bezeichnet eine teilweise chronische Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Wie Vaginismus entsteht und wie er sich auf das Leben auswirkt, kann für jede betroffene Person ganz unterschiedlich sein. Manche Betroffene haben bereits im Jugendalter Beschwerden, bei anderen treten sie erst im Laufe des Lebens auf. Die Verkrampfung und Schmerzen können dauerhaft oder nur in bestimmten Situationen auftreten. Vaginismus kann physische und / oder psychische Ursachen haben. Bei vielen Betroffenen ist penetrativer Sex gar nicht oder nur unter Schmerzen möglich.  Auch ein Aufnehmen von z.B. Tampons oder Fingern und Besuche bei Gynäkolog:innen können Schmerzen und Ängste auslösen. Betroffene machen sich oft Gedanken über

 

„Warum kann ich nicht einfach funktionieren?“,

„Wie werde ich die Schmerzen los?“, oder

„Ich werde keine Partnerperson finden, die das mitmacht.“.

 

Der Leidensdruck kann hoch sein und es kann das Gefühl entstehen, man sei ganz allein mit dem Problem.

Was kann bei Vaginismus helfen?

Wir als Mitglieder unserer Selbsthilfegruppe haben schon viel ausprobiert und wollen hier einen (unvollständigen) Überblick geben über Dinge, die uns geholfen haben. So unterschiedlich wie unsere Vaginismen sind, so unterschiedlich sind auch die Dinge, die uns geholfen haben. Wir sind kein medizinisches Fachpersonal und teilen hier nur unsere persönlichen Erfahrungen. 

•⁠  ⁠Darüber reden

•⁠  den eigenen Körper und dessen Anatomie (neu) kennen lernen

•⁠  Druck rausnehmen

•⁠  ⁠Unterstützende Ärzt:innen finden

•⁠  ⁠Beckenboden-Physiotherapie

•⁠  ⁠Dilatoren-Training

•⁠  ⁠Digitale Apps 

•⁠  ⁠Psychotherapie und/oder Sexualtherapie

•⁠  ⁠sich selbst informieren mit Hilfe von z.B. Büchern und/oder⁠ ⁠Social Media

• ⁠ sich mit dem Mythos "Jungfernhäutchen" auseinander setzen

•⁠  ein Verständnis für sich selbst entwickeln 

•⁠  akzeptieren und respektieren, dass penetrativer Sex nicht sein muss, wenn man sich damit nicht wohl fühlt

Weitere Informationen und hilfreiche Tipps kannst du auch in der Rubrik Fachwissen finden. Unsere persönlichen Erfahrungen teilen wir in unserem Blog.

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