Was sagen Fachpersonen?!
Wir wissen, wie schwer es sein kann, als Vaginismus-Betroffene verlässliche und leicht zugängliche Informationen zu finden. Das möchten wir ändern! Auf dieser Seite teilen Fachpersonen aus verschiedenen Bereichen ihr Wissen zum Thema Vaginismus, erklären Therapiemöglichkeiten und geben hilfreiche Ansätze, sich dem Thema zu nähern und besser damit umzugehen.
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FACHWISSEN
Vaginismus & Partnerschaft: Wie Kommunikation helfen kann
Eden Kosman, Psychologin, Sexual- & Paartherapeutin
Eden Kosman beschreibt, wie Vaginismus nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Auswirkungen auf Betroffene und ihre Beziehungen hat. Sie betont, dass Kommunikation entscheidend ist, um Missverständnisse zu vermeiden und gemeinsam Lösungen zu finden. Mit Methoden wie Sensate Fokus und einer neuen Definition von Intimität können Paare Nähe ohne Leistungsdruck erleben. Professionelle Unterstützung durch Sexual- oder Paartherapie bietet dabei wertvolle Hilfe, um Ängste zu überwinden und Vertrauen aufzubauen.

FACHWISSEN
"Beckenboden-Training bei Vaginismus: Der erste Schritt zu mehr Leichtigkeit?"
Christina Hopf, zertifizierte Beckenbodenkursleiterin und Yogalehrerin
Christina Hopf beschreibt in ihrem Artikel die Bedeutung des Beckenboden-Trainings als ersten Schritt zur Bewältigung von Vaginismus. Sie betont, dass ein ganzheitliches Training nicht nur Kräftigung, sondern vor allem Entspannung, Atemtechniken und Körperwahrnehmung umfasst, was Betroffenen helfen kann, die Verbindung zum eigenen Körper wiederherzustellen. Trotz Vorurteilen, dass Beckenboden-Training bei Vaginismus kontraproduktiv sein könnte, zeigt sie, wie wichtig die Balance zwischen An- und Entspannung für die Heilung ist.

FACHWISSEN
Vaginismus: Mythen, Entstehung & Behandlung
Dr. Solveigh Lingens, Psychologische Psychotherapeutin
Dr. Solveigh Lingens schreibt in diesem Artikel über Vaginismus, eine sexuelle Funktionsstörung, die durch unwillkürliche Verkrampfungen der Beckenbodenmuskulatur gekennzeichnet ist und bei etwa 10–15 % der Personen mit Vulva auftritt. Die Ursachen sind häufig ein Zusammenspiel aus psychischen, sozialen und körperlichen Faktoren, wobei Angst vor Schmerzen eine zentrale Rolle spielt. Lingens betont, dass Vaginismus gut behandelbar ist, etwa durch kognitive Verhaltenstherapie, Desensibilisierung und Achtsamkeitstraining.
